|
Слушать текст
Gimnastiko estas nia amiko
Andreo
estas sportisto. Viktoro kaj Jelena petas Andreon rakonti, kiel li
okupiĝas pri sporto kaj trejnadas sian korpon. Andreo plezure konsentas.
− Mi
ne estas profesia sportisto, mi gimnastikas por mia sano. Matene mi
vestas mian sportan veston kaj kuras. Dum kurado trejniĝas muskoloj de
miaj piedoj kaj kruroj. Poste mi faras gimnastikajn ekzercojn, dank’al
kiuj trejniĝas miaj manoj, fingroj, brakoj kaj ŝultroj. Ankaǔ muskoloj
de ventro kaj brusto. Foj-foje mi naĝas en baseno, dum naĝado bone
trejniĝas ĉiuj muskoloj, precipe tiuj de ŝultroj kaj dorso kaj bone
fleksiĝas vertebro. Mi fermas la okulojn kaj saltas en akvon per la kapo
suben.
Vintre
mi ŝatas skii en neĝa arbaro. Mi vestas ĉapeton sur mian kapon, tiel ke
ĝi kovru miajn harojn kaj orelojn. Kiam oni sportas, aktive funkcias
koro kaj pulmoj, kaj necesas spiri per nazo. Necesas ankaǔ bone kovri la
kolon per skarpo. Dum vintraj kuroj en arbaro estas freŝa aero kaj
frosto “pikas” la vangojn! Kaj somere mi ŝatas bicikli. Veturi per
biciklo en parkoj kaj arbaro estas tre utila ripozo.
“Do,
gimnastiko estas mia amiko!” − La buŝo de Andreo etendiĝas en agrabla
amika rideto, post liaj lipoj brilas vico de blankaj dentoj.
эсперанто-русский
и русско-эсперантский словарики
|
